按摩操具体步骤：

　　让爱人俯卧，你右手轻揉其后颈，打开其经络的关键点。之后两手搓热，揉按其肩部，从颈边向两旁边揉边移动，力度要适宜，以对方舒适为好，反复数次。再顺其肩胛骨向下抚按，可使肩背由刚才的紧张状态转为松弛。两手放在脊椎两旁向下顺势抚按，反复数次。

　　注意事项：

　　抚按腰部肌肉，重点在于两手对搓发热后，抚按其腰部，动作及力度要适度，不宜过猛过大。由腰骶向两旁抚按，反复多次直到搓热其腰肌。然后，两手将其两侧腰肌向中部收拢，以其感舒适为宜，反复多次。这种按摩手法可起到增强人体肾脏的血液流通作用。

　　通过彼此十分钟左右的按摩手法，可使夫妻双方紧张的神经得到良好的松弛作用。坚持做做，你会惊喜地发现，性爱的情趣再不会被恼人的腰酸背疼来打扰了。