专业医师提醒，患有严重的心血管疾病、肺气肿、支气管炎的中老年人不适宜登山。患有较严重的骨关节病(尤以髋、膝疾病为主)的人也不宜登山。

　　另外，清晨不宜登山，因为此时空气中的二氧化碳很浓，还是污染较重的时段。

　　登山前要适量饮用糖水，以防止低血糖。登山前不要大量吃肉，应多吃些水果和蔬菜及易消化的东西。