当你在餐厅用餐,要求服务员帮你打包一半餐桌上的食物,只吃另外的一半。这将帮助你控制你摄入食物的分量,还可以留到下一餐来吃哦!岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”
控制摄入食物的分量
2、养成打包的习惯
当你在餐厅用餐,要求服务员帮你打包一半餐桌上的食物,只吃另外的一半。这将帮助你控制你摄入食物的分量,还可以留到下一餐来吃哦!岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。
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