5、保护睡眠的窗帘

对于入睡需要的很暗环境的人，可以采用折光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以，也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘，另外，可半开的垂直帘也不错。

6、一些小细节：拖鞋、睡衣

在床前铺一块质感良好的地毯，让双脚在清晨醒来的第一时间就能感觉舒适，为自己准备一双舒适的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。

7、精油和香熏

适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、熏衣草、鼠尾草、柠檬等，这些精油有让人放松的效果，特别是熏衣草，可以让卧室有令人放松的气场，对睡眠很有帮助。

8、缓解疲劳的枕头

挑选枕头要根据个人习惯的睡资。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧的人枕头应更高一些，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。

9、播放舒缓音乐的家庭音响

购买卧室音响前要先考虑可视距离，根据不同距离选择不同类型的音响。另外，对于卧室来说，最好不要使用大功率的音响设备，否则会损害到我们的听力。迷你音响是不错的选择，也不会占用太大的空间。

10、舒适的床垫

选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑，身材高大的人，应选择偏硬的床垫，体重较轻的人则应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫，最好的办法是躺上去试试。

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