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主妇十绝招营造高质量的睡眠环境
hzlo.com  发布:2009-1-8  来自:杭州热线  浏览:
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拥有完美的睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?

1、完美的卧室照明

 卧室是用来睡觉的地方,因此,采用的灯光应尽量柔和、温暖,营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板上来,但也可以根据需要增加一些辅助光源,比如在衣橱上方,可以快速的找到你要的东西。为了方便,你可以在床边加装床边灯,使你不理床而能开灯。如果喜欢在床上阅读,可以在床上安装壁灯或小桌灯,安装的高度要以能照到整本书为限;为了能让光线更柔和一些,最好在上面加个灯罩。

2、温柔体贴的床品

根据个人体质对温度不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子,若你是怕冷的体质,你可能需要温暖点的被子,反之亦然。被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择,一般来说,以棉制品为好,购买的时候注意,棉制品支数和密度越高,手感越舒适,并且更耐洗涤。

3、整体色彩搭配

卧室整体色彩主要看个人喜好,比较安全的做法是用浅色作为基调,同时按照个人喜好添加各种图案和质地的品质来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰,可以根据季节来装饰,也可以放心的添加其他色彩元素。而暖色系则能让室内充满温暖。同时,还要考虑到房间的朝向,朝南向阳的房间用冷色系较好,而朝北较暗的房间用暖色系较好。

4、中国传统的卧室“风水”方位

在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯,会让你起床时有个好心情。床的方位和周围事物也要注意:如果卧室较大,床放在卧室中央的话,床头不宜靠近窗部,床前不能有镜子反射,另外,尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的地方。

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