笔者一年四季天天喝热的开水，就是炎热的夏天也不喝凉水。早饭时喝一碗不放糖的豆浆。早饭过了一两个小时，喝用冰糖和醋腌的大蒜水，它能降低血脂、杀菌防癌。10点左右开始喝茶，有时喝一杯，有时喝两杯，花茶、绿茶都喝，但从不喝浓茶。中午喝蜂蜜大枣水，能润肠、养肝，夏天则喝绿豆汤或姜汤。午后坚持喝红糖、白梨、山楂水。睡前喝一杯不加糖的牛奶，能安眠补钙。