是否三天以上没有排便；

　　排出的大便是否干结，呈羊粪状；

　　是否排便时间长，量少且痛苦。

　　如果有以上几种情况，那么就可视为便秘。

　　孕期为什么会便秘?

　　孕早期——荷尔蒙增多使得肠蠕动迟钝

　　孕中晚期——子宫膨胀压迫肠道

　　偏食、缺乏运动、心理紧张等，也会引起孕期便秘。

　　如何摆脱便秘困扰?

　　调整饮食习惯

　　食物多样化，多吃富含纤维素的食物

　　食物纤维可以软化大便，促进肠蠕动。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。这类食物包括：未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

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