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每天锻炼半小时有助怀孕
hzlo.com  发布:2007-12-13  来自:杭州热线  浏览:
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  根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的新书《怀孕餐》,为准备做妈妈的人指点迷津。

  哈佛大学公共卫生学院研究人员调查了约1.9万名女性,发现摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

  与此相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。

  此外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。

  研究人员还建议女性每天锻炼约半小时,这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。(摘自《生命时报》) 

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