秋燥表现为鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。要缓解身体缺水，多喝水是其中一个方法，但是单纯喝白开水还不够，可以尝试“一咸一甜”两个简单的方法，就是早上盐水，晚上喝蜂蜜。

　　白开水在人体内容易流失，如果在水中加少量盐，少量多次饮用，就会减少水分流失。另外，蜂蜜具有润肺、养肺的作用，同样是对付秋燥的法宝。

　　秋燥时节应避免吃过多刺激性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，食后容易上火。一些人喜欢吃生姜来暖身，但中医有“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”的说法，现在不宜多吃生姜。另外，烧烤食品本来是秋燥的“帮凶”，如果一定要吃烧烤，可吃些时令水果来平衡，如雪梨、甘蔗等。