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Q:我经常中午不吃饭就去健身房里跑步了,这样好吗?在跑步机上跑步,什么时间最有效?
A:一般我们不建议会员在饥饿的状态下进行训练。运动前应该少量进食,保持体力充沛。运动后应该休息半个小时以上,再进餐。理论上最佳的运动时间在下午的4-7点之间,因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态,运动效率也会相应提高。