| 九类食物空腹别吃 |
| hzlo.com 发布：2007-10-25 来自：杭州热线 浏览：次 |
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1．香蕉
由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
2．大蒜
由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。
3．西红柿
由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，这些硬块可将胃的出口—幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而引起胃肠胀满、疼痛等症状。
4．柑橘
因其含有大量糖分及有机酸，空腹吃下肚，会刺激胃黏膜，使胃酸增加，使脾胃不适，返酸，败胃，导致胃肠功能紊乱。
5．冷冻食品
许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。
6．食糖
英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的糖升高，引发高血糖昏迷。食糖配方不外乎是蔗糖、焦糖、枸橼酸、碳酸、色素以及甜味剂等食品添加剂，甚至还含有少许兴奋剂、咖啡因等成分。
7．柿子
柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
8．甘蔗和荔枝
甘蔗和鲜荔枝空腹吃时切勿过量，否则会因体内突然渗入过量糖分而发生“高渗性昏迷”。
9．山楂
山楂的酸味具有行气消食的作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
小贴士：日常饮食禁忌
中华美食讲究食全食美，殊不知，美味之后，营养过剩、营养不均衡等问题纷纷暴露。不同的群体，不同的营养需求。不同时间，不同的饮食禁忌。
1．中年妇女不宜多吃甜食
2．老年人不宜长期吃素
3．老年人忌常饮鸡汤
4．老年人饭后不宜百步走
5．老年人饭后不宜马上睡觉
6．老年妇女不宜多饮咖啡
7．老年人忌常用铝或铝合金餐具进食
8．老年人的饮食七忌
9．早餐不宜全吃干食
10．早餐不宜只吃鸡蛋
11．晚餐不宜多饮酒及饮食过饱
12．睡前不宜服人参蜂王浆
13．吃饭时不宜吸烟
14．饭前忌服维生素类药物
15．切忌吃饭时训孩子
16．不要边吃饭边看电视
17．饭前饭后忌饮水
18．饭前饭后忌吃冷饮
19．饭后不宜立即干活
20．饱餐后不宜立即洗澡
21．饭后不宜一杯茶
22．饭后不宜马上吃水果
23．饭后不宜放松裤带
24．不要在说笑逗闹中进餐
25．体弱者饭后不要立即散步
26．长时间用嗓后不宜马上喝冷饮
27．饭盒里不宜放羹匙
28．不要在口渴时痛饮
29．旅游乘车前不宜吃得过饱
30．不宜用饮酒来保暖
31．冬泳前忌饮酒
32．饮酒时不要吸烟
33．美酒不宜与咖啡同饮
34．酒后不宜大量饮浓茶
35．不要长期以酒代饭
36．饭前忌饮冰镇啤酒
37．运动后不宜多吃
38．剧烈运动后忌饮凉水
39．不要用维生素Ｃ替代蔬菜
40．肥胖者不要多饮咖啡
41．减肥者不要过分限制饮食
42．月经前忌多吃盐
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