昨天，网友“yeep”在MSN上问：我经常腰酸、腿脚没劲，是不是广告中说的肾虚？网上搜索关于“肾虚”的广告视频，有些广告说肾虚者腰膝酸软、夜尿频多，肾虚就是性功能不好，补肾就是壮阳等。

　　肾虚到底是什么病？

　　中医典籍《黄帝内经》认为：肾的经脉与膀胱相互连通，互为表里，主管人体生长、发育与生殖。肾主要生理功能是藏精，而精不仅指卵子、精子等生殖之精，还泛指人体气、血、津液等一切精微物质。所以，人体生长发育迟缓、早衰，生殖机能障碍，呼吸功能减退等很多表现都是“肾虚”的症状。

　　浙江省名中医研究院副院长陈意教授说，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，产生的原因不同，症状也不一样。

　　肾阴虚的人大多先天不足、容易上火，加上后天疲劳过度，不节制房事，经常吃辛辣、温补等燥热的东西，其主要症状是腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘、牙齿和头发容易脱落、口干舌燥、形体消瘦等，男性容易性冲动，但是精关不固，会遗精、早泄，女性月经量少，甚至闭经。

　　肾阳虚是人体寒冷引起的，身体虚弱的老年人，经常生病、房事太多或者其他脏腑病变容易肾阳虚，主要表现是面色苍白或发黑、腰膝酸冷伴有疼痛、四肢冰凉怕冷、精神萎靡、没有性欲等，男性会阳痿、早泄、滑精，女性则不容易怀孕。

　　陈教授说，现在大家吃得好、穿得暖，容易补过头，所以患肾阴虚比肾阳虚多。但一些宣称能治肾虚的保健品，大多含鹿茸、鹿角、虎鞭等补肾阳虚的成分，因为这些东西能壮阳，短时间内提高性功能，见效快，但肾阴虚的人吃了，体质更热，肾阴虚症状更严重。

　　陈教授介绍了两个药膳方子，大家平时在家可以烧来吃吃，用到的枸杞子、熟地黄、海马在中药店里能买到——

　　肾阴虚：枸黄鳖滋肾汤

　　原料：300克以上的鳖1只、枸杞子30克、熟地黄15克、料酒、精盐少许。

　　制作方法：1.将鳖放入沸水中烫死，去头爪、鳖甲、内脏，将躯体部分切成小方块，放入铝锅中，加入料酒腌制大约10分钟；2.去枸杞子的蒂头，与熟地黄一起洗净，加入放有鳖肉的铝锅内，加清水适量，用旺火烧开，改用文火炖3-4小时，加入精盐、味精。

　　肾阳虚：龙马童子鸡汤

　　原料：虾仁15克、海马10克、料酒5克、童子鸡1只、生姜5片，精盐、味精少许。

　　制作方法：1.将童子鸡去毛、去内脏清理干净后，装入砂锅中，加清水适量，待用；2.将海马、虾仁用清水洗净、再浸泡10-15分钟，均匀撒在鸡上，加入姜片、料酒，盖上锅盖用旺火烧开，打去浮沫，再用文火炖1-2小时，加入味精、精盐调味。