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10个简单问题自测亚健康
hzlo.com  发布:2007-10-24  来自:杭州热线  浏览:
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  亚健康和心理压力,是困扰现代人的两大难题。其实,是否有这两大问题,人们是可以自我诊断的,只需要问自己10个简单的问题。
 
  亚健康易导致突发病
 
  你会经常打哈欠吗?你会失眠吗?你星期日的晚上有上班恐惧症吗?你是不是早上8点以前没有闹钟就醒不了?爬楼梯时是不是经常绊脚?不是很渴就想不到去喝水?怎么也想不起朋友的名字,或者到嘴边的地名又突然忘了?体重突然下降或上升?便秘,或者肚子经常不舒服?经常容易伤风感冒?
 
  以上10个问题,每个问题答“是”则加10分,否则不加分。如果总得分达到50分以上,说明你离亚健康不远了,80分以上的就已经是亚健康状态了,要及时去医院检查,否则就容易突发某种致命疾病。
 
  应尽快找出压力来源
 
  觉得手上工作太多,无法应付?觉得时间不够用,所以要分秒必争?终日记挂着工作,空闲时轻松一下也会内疚?遇到挫败时很容易发脾气?担心别人对自己工作表现的评价?觉得上司、家人都不欣赏自己?担心自己的经济状况?有头疼、胃痛的毛病,难于治愈?需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪?需要借助安眠药帮助自己入睡?
 
  同上个测试方法一样,如果这10个问题的总得分超过了50分,说明你已经感受到了中等的精神压力,但是还能应付。如果在80分以上,说明现在你精神压力已经很大了,要赶快找出压力的来源,并且找到解决的办法。
 
  减压三招
 
  有三个方法,可以有效地让自己减压:工作中,向上司说不。就是如果工作完成不好,还不如婉言谢绝;人际交往中,如果和别人有矛盾,要主动道歉;婚姻家庭中,要做到沟通、体谅。
留言评论】【在线投稿】【打印网页】【关闭窗口】【↑顶部】 (编辑:柳叶子)
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