家有咳嗽宝宝秋季要养好肺 |
hzlo.com 发布:2007-10-24 来自:杭州热线 浏览:次 |
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阵阵秋风袭来,体质弱的宝宝很容易在早晚受寒。有些孩子在伤风感冒之后,又继发支气管炎、扁桃腺炎甚至肺炎。咳嗽、吐痰、流鼻涕日复一日,不断地吃药、打针,既苦了宝宝,又折腾坏了大人。
家有“咳嗽宝宝”的年轻妈妈们,你们了解肺吗?是否知道在多风干燥的秋季,该如何呵护宝宝娇嫩的肺脏?下面的问题比较简单,可以考察妈妈对于肺脏有多少了解,也可作为常识教给宝宝。
问题一:请准确选择肺的相对位置。
相对其他内脏而言,肺位于身体的
(1)最上面;(2)中间;(3)最下面。
答案:(1)。肺的位置在其他内脏的上面。肺娇嫩、不耐寒热,也极易被邪气所侵袭。
问题二:肺是什么颜色的?请选择。
(1)红色;(2)白色;(3)黄色。
答案:(2)。健康的肺脏是白色的(不含血液)。中医五行学说也认为,与肺对应的颜色是白色。
问题三:一年四季中,哪个季节最适宜调理肺脏?
(1)春;(2)夏;(3)秋;(4)冬。
答案:(3)。中医认为,“秋气通于肺”,即肺与秋相对应,肺脏调理的最佳时节是秋季;而秋季养生,首先应调理的也正是肺脏。
以上的问题您都答对了吗?那就和宝宝一起做肺脏的秋季保养吧!
养肺四字诀——“吃、喝、浴、乐”
“吃”字诀——饮食养肺
作用:滋肺阴,防干燥。
原理:秋天是收获的季节,有很多水果、蔬菜、干果上市。其中不乏具有滋阴养肺、润燥生津作用的食品,如:芝麻、 蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。中医认为,孩子秋天的饮食宜少辛增酸,可以多吃些葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果。
禁忌:因辛辣炙热之品会助“燥”为虐,所以尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食品。
备选方案1——百合粥
功效:百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症,都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥,老少病弱都适合食用。
方法:在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物,煮到大米“开花”粘稠即可。
小窍门:为抵御秋凉,药粥在温热的时候食用效果最好。
备选方案2——鲜梨汁
功效:梨性寒,味甘、微酸,有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用,可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。
方法:取新鲜梨1只,切成薄片,冷开水浸半天后,捣取梨汁分多次饮用。
小窍门:梨的品种较多,有鸭梨、砀山梨、蜜梨等,其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。
“喝”字诀——补水润肺
作用:通过补充水分保持肺和呼吸道的润畅。
原理:秋季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发速度比闷热的夏天还要快,所以人体在秋季也容易失水。宝宝的活动量大,更应积极补水。
备选方案1:
合理饮水,少量多次。不要等口渴了才想到喝水;也不要在口渴时使劲往肚子里灌水。
备选方案2:
直接从呼吸道“摄”入水分。由于“肺开窍于鼻”,通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。
方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽,每次10分钟左右,早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻,让宝宝吸毛巾里的热气,每天两次。
小提醒:妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝,妈妈可以先试过温度,如果还不放心的话,可以亲自帮他扶着杯子。 “浴”字诀——沐浴益肺
作用:促进肺和皮肤的血液循环,从而润肤益肺。
原理:中医理论认为“肺与皮毛相表里”,即皮肤为肺的外围屏障。秋季的主要外邪——燥邪最先侵犯的就是皮肤,之后才会伤及肺部。因此,秋季经常沐浴有利于促进血液循环,使肺与皮肤、毛发的气血相通。
备选方案:
多洗温水浴,以浸浴为主,洗浴时不宜过分揉搓,同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡,一边给宝宝做一些按摩,既润肤,又润肺。洗浴之后,给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。
小提醒:秋天干燥的气候,可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。因此,除了注意皮肤的保养之外,还应做好头发的养护,防止脱发过多。
“乐”字诀——常笑宣肺
作用:宣肺理气,利于器官健康。
原理:立秋以后,北半球的日光照射开始减少,再加上一阵阵的冷风冷雨,常令人多愁善感,尤其是病中的宝宝,难免情绪低落。最糟糕的是,忧愁是一种不良情绪,它最易伤及肺脏,对上呼吸道疾病的痊愈非常不利。而人在开心的时候胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大。通常认为,笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,对身体各器官的健康都很有帮助。
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