教室快变成了寝室

　　昨天晚上10点半，记者来到同济大学某自修教室，发现有好几位挑灯夜读的考研生占据了教室后排的“宝地”。一些同学的桌上，铺得满满当当，热水瓶、高乐高、阿胶蜜枣、枕头、棉衣……仿佛做好了打“持久战”的准备。

　　正 在复习的一名男生对记者说，考研日期越来越近了，看到其他“考研族”都在拼命复习，他心一横，就通宵达旦地在教室看起书来。他一脸疲惫，苦笑着说，晚上肚子饿了，就咬几口买的面包，看书累了，就在带来的枕头上趴一会儿。

　　“在教室里，为了最后的冲刺，顾不上吃饭、睡觉的大有人在。我总觉得时间不够用，课还没有复习完，怕自己比别人看的复习材料少，试题做得少。”在寝室安家，他也是出于无奈，“以前听说考研的人过的是苦行僧的生活，如今自己体验了，确实是这样。”

　　同济大学交通与运输学院的小潘，也是这么一个把“家”搬进教室的同学。“教室里考研生扎堆，有不懂的问题随便拖一个就能请教。况且，现在天气寒冷，教室里空调开得很暖和，我当然就把教室当家了。通宵复习一晚上，明天睡个懒觉再接着复习。”

　　“安家族”多为考研生

　　记者发现，在沪上一些高校，考研生在教室里“安营扎寨”、通宵复习的状况很普遍。上海外国语大学的小孙说，在他们学校，有不少考研生这么做，大家为了迫在眉睫的考研，都拼了。但小孙表示，“安家族”的主力，基本上是考研大军。但也有一些大学生，为了即将到来的期末考试，“临时抱佛脚”，加入到日益庞大的教室“安家族”中来。

　　上海大学的考研生小马说，许多大学生都是“夜猫子”，晚上精神特别好，所以通宵复习不足为奇。“疲倦了，就裹上带来的棉衣打个盹，醒了继续看书做题。倘若实在熬不住，就往脸盆里打点水，洗把冷水面，人马上就清醒了。”小马向记者推荐了他的“不困”秘笈。

　　【专家意见】

　　考前要劳逸结合保证睡眠

　　针对这种现象，同济大学心理学教授陈增堂说，长期高强度的复习，会使人的身心处于一种失衡状态，产生郁闷烦躁的情绪。晚上通宵复习，把教室当寝室，这样的做法有些不妥。考研既是拼脑力，也是拼体力，保持良好的身心状态最重要，要懂得劳逸结合。

　　他说，心理咨询室最近也接待了不少考研生，他们或多或少都出现了一些“考研综合征”，恨不得不吃不喝不睡，一天24小时全部用来复习。陈教授说，考研学生们不必太患得患失，把身心状态调节过来，考试才能发挥好。聊天、散步、听音乐等，都是很好的放松方法。